na czym w

Szajba-Ty narażasz naszą przyjaźń polsko-niemiecką .:) Koło mnie na zawodach też siedzieli Niemcy (i to już 5 raz ) i nigdy nic nie zginęło . Ogólnie z tymi dymkami-to myśłałem o czym bardziej uniwersalnym i nadającym się do puszczenia w przestrzeń publiczną a nie tylko w naszym dziale.

Czyli gdybym przytył 5kg do Świąt to maks w tym by był 1,5-3kg mięśni, przy czym 3kg mięśni to by było coś na skalę Światową?

[...] ( 2min odpoczynku miedzy seriami ) Czy np system literki W to tylko przykładowe. Napisałem od 1 do 5 powtórzeń. Moge to oczywiście zwiększyć i np od 3 do 8 powtorzeń Przy czym zasada jest taka, że 1 powtórzenie = 10s 2 powtórzenia = 20s [...]

Jason mostkowanie jest dozwolone w każdej federacji więc nie rozumiem w czym problem..... Zbyniu sędzia główny jak i boczni to czynni startujący zawodnicy i jak tylko uniwruchomisz sztange na klatce to na pewno nikt Cię nie będzie trzymał bo to grozi tylko kontuzja i jest niepotrzebne. POZA TYM WSZYSTKO BĘDZIE SZCZEGÓŁOWO OMÓWIONE I POKAZANE NA [...]

Witam. Wszelkie termogeniki odpadają stanowczo. Proponuje liznąć trochę wiedzy i na podstawie artykułów ułożyć dietę własnego autorstwa, po czym wstaw ją do sprawdzenia w formie zrzutu potreningu.pl wtedy będziemy mogli Ci pomóc skorygować jadłospis. Wstaw również zdjęcie swojej sylwetki. [...]

[...] "rozgalezione jak jakies zyly konczonce sie wlasnie tymi wyczuwalnymi grudkami. W poniedzialek postanowilem udac sie z tym do lekarze bo sie zacząłem troche nieopokoić , że to moze raczysko, ale po 7 latach to raczej juz bym na tym forum o tym nie pisal. Jeżeli ktos mial podobnie bądź wie czym moga byc te zgrubienia prosze o pomoc Pozdrawiam :)

[...] zbyt stary żeby odświeżać.Po dłuższym czasie stosowania probiotyków a podjadałem je z małymi przerwamami od lipca zaczęły na mnie źle działać,wcześniej było wszystko ok a teraz się gorzej czuję jak wezme probiotyk obojętnie jaki i czuje dyskomfort w brzuchu.Wie ktoś czym to może być spowodowane? Dodam,że trzeci tydzień leci jak nie jem glutenu.

[...] efektu. Chociaż jeden efekt jest - aktualnie mam 27 lat i aż 80 kg na wadze. Piszę obżarstwo ale w gruncie rzeczy zazwyczaj było to kilka dni podjadania głównie słodyczy po czym czułam się tak fatalnie zarówno wizualnie jak i fizycznie (mój organizm chyba przestał trawić niektóre produkty - jeśli najjem się fast-foodów, białego pieczywa, [...]

[...] narażasz naszą przyjaźń polsko-niemiecką .:) Koło mnie na zawodach też siedzieli Niemcy (i to już 5 raz ) i nigdy nic nie zginęło . Ogólnie z tymi dymkami-to myśłałem o czym bardziej uniwersalnym i nadającym się do puszczenia w przestrzeń publiczną a nie tylko w naszym dziale. Osobiście nic do Niemców nie mam, a dymek był tylko luźnym [...]

[...] czas i ilość posiłków. Wiadomo że lepiej mieć jakis schemat / dzienny rytuał. Ale w dni jak dziś (czy wyjazdy czy cokolwiek Ci się wydarzy ) masz makro. A jak gdzie i czym to zmieścić. Nie ważne. Najważniejsze - bez paniki. Druga rzecz - aby nie było 100% syfow (choć na mieście jeść możesz i to nawet bardzo !) Alw niw tylko i wylacznie [...]

[...] masa musi być gęsta, łatwa do zbicia w kulę 5. kulę odstawić do lodówki by się trochę schłodziła lub od razu formować małe kulki i później je schłodzić 6. kulki obtaczamy w czym nam pasuje, ja użyłam mąki kokosowej i kakao, mogą to być mielone orzechy, wiórki kokosowe, nasiona chia 7. kulek wyszło 32, nie wiem ile mogą poleżeć (w lodówce), bo u [...]

[...] 30x15 40x12 40x10 40x12 40x10 30x12 40/40/40/40 x10 35/35 x12 40x12 20/20/30 x 10 3. Odwodziciele/przywodziciele w superseriach z gumą 4 x 10-16 n/a (nie było na czym robić) 4x16 n/a 4x16 4x16 4x16 4x16 4x16 3x16 (nie zauważyłam że to na 4 serie powinno iść) 4x16 3x10 4. MC rumuński: 4 x 8-10 70x4 70x3 60x8 60x8 [...]

[...] miałem i choć generalnie sprzęty z marbo czy keltona uważam za dobrą to zastanowił by się. Wydaje się mi ze może to się ginąć podczas ćwiczeń. Nie wiem co masz na siłowni o czym ew. Jeszcze myślisz i jaki poziom reprezentujesz ale jak już miałbym kasę wydawać co zresztą też aktualnie robie to Zainwestowałbym w klatkę raCK robiona przez spawacza. [...]

[...] gdy pracuję w nocy? Staram się spać do oporu, tak by maksymalnie wypocząć, a przy okazji maksymalnie przesunąć w stronę nocy „okno żywieniowe”. Wstaję jem śniadanie, po czym po odczekaniu ok. 1h zapijam suple i lecę na trening. Po treningu zagryzam żelki, wracam i jem pełnowartościowy posiłek po treningowy. Biorę szybki prysznic i tutaj [...]

Dobre, zawsze to jakiś schemat i odnośnik dla ludzi, którzy z częstotliwością 1x w tyg pytają, jak sobie zorganizować życie przy nockach. Jakie jeszcze suplementy na zbicie kortyzolu, witamina D, z gruby B, cynk, selen? Czym to cholerstwo obniżyć?

[...] :-) ostatni wypust prolki z jelfy? omka teraz bez napisu jelfy i swiss jest? tzn taki /SFD/Images/2016/10/6/2b9d1ebd69b746bfbf30875de09392c0.png czy ma logo swiss z przodu ? /SFD/Images/2016/10/6/40ba813d737145b29fdc5a18ccb07c6c.jpg takie tez sa podroby %-) /SFD/Images/2016/10/6/de905aa67a804546bfc974fe364d9a7a.jpg i teraz co jest czym %-)

[...] pośladki, ale już przy 41kg x 19 paliły, pies mi przeszkadzał mocno i jakoś poszło dziwnie, ale fakt faktem że moje domowe obciążenie to 65kg - więc niedługo będzie problem czym dokładać 8-) brak :-( 41/61/61/41x20 42/62,5/62,5/42x15 - w trakcie ht tak mnie rozbolała głowa, że musiałam wziąć procha, ten zaraz zadziałał, ale całe ht przemęczyłam [...]

[...] podbijając wtedy, kiedy jest to niezbędne. http://potreningu.pl/articles/1722/jak-poprawic-wrazliwosc-insulinowa-szesc-dietetycznych-zasad http://potreningu.pl/articles/850/czym-jest-wrazliwosc-insulinowa-i-dlaczego-jest-wazna-dla-estetycznej-sylwetki [...]

nie odpoczywałem;-) lecę nadal z koksem tylko nie ma ma mnie tyle na forum co kiedyś. przez najbliższe tygodnie będę robił PR w rwaniu i podrzucie;-) układ geopolityczny mi się zmienia pracowo oraz domowo więc mam na czym skupiać uwagę.

nie odpoczywałem;-) lecę nadal z koksem tylko nie ma ma mnie tyle na forum co kiedyś. przez najbliższe tygodnie będę robił PR w rwaniu i podrzucie;-) układ geopolityczny mi się zmienia pracowo oraz domowo więc mam na czym skupiać uwagę. Chodziło mi o to, że nie pokazałeś się w konkursie nawet dla zabawy.